幸せはあなたの腸からやってくる!?


最近、よく耳にする「腸活」ですが、どんなことをするのかご存知でしょうか?


腸活とは、ひと言でいうと、「腸内環境を整える」ことです。


では、腸活すると、どんなメリットが得られるのでしょうか?


例えば・・・


快便、免疫力アップ、ダイエット、美肌、精神の安定などです。


「腸活で精神が安定するの!?」と思った方もいらっしゃると思います。

では、その理由をお話いたします。


幸福感をもたらす・・・


それは、幸せホルモンと呼ばれる脳内ホルモン「セロトニン」の約90%が小腸に存在するからなのです。

脳内ホルモンなので、てっきり脳に多く存在していると思いがちですが、脳に存在するのは約2%。


セロトニンには、ストレスをやわらげ、感情をコントロールし、幸福感をもたらしてくれる働きがあります。


腸活すると、"幸せになる?""ストレスがやわらぐ?"

魅力的なワードに、腸活に興味が湧いてきた方もいらっしゃるのではないでしょうか。


では、どのようなことをすれば、腸活できるのでしょうか?


お腹のお花畑とは?


私たちの腸には、約1,000種、約100兆個以上の腸内細菌が生息しているといわれています。

腸の様子を顕微鏡でみると、花畑(flora)のように見えることから、「腸内フローラ」と呼ばれています。


腸内細菌は、大きく3つに分類することができます。


①身体に良い影響をもたらす「善玉菌」②身体に悪い影響をもたらす「悪玉菌」 ③環境によりどちらにも影響をもたらす「日和見菌」



腸活のポイントは、生きたまま腸に届く善玉菌を含む食品(プロバイオティクス)、善玉菌のエサとなり善玉菌を育ててくれる食品(プレバイオティクス)を効率よく摂取することです。


そして、プロバイオティクスとプレバイオティクスを同時に摂取する「シンバイオティクス」は、腸活をより一層、効果的にしてくれるため、注目されています。


例えば、きのこのお味噌汁「味噌(ビフィズス菌)+きのこ(食物繊維)」は、シンバイオティクスにあたります。


世界のはちみつを取り扱っている当店のおすすめは、「ヨーグルト(乳酸菌)+はちみつ(オリゴ糖)」です。

中でも、プレバイオティクスが多く含まれているといわれる「レザーウッドハニー」がおすすです。



1日の食事の中で、プロバイオティクス+プレバイオティクス=シンバイオティクスを少しでも意識して、できることから腸活をはじめましょう。


毎日幸せな気持ちで過ごせますように♪



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    世界で一番、空気がキレイなタスマニアのみに自生するレザーウッドの花から採れるはちみです。花の蜜が採れるまで100年かかるといわれ、食べる香水の異名をもつほど、エレガントで華やかな香りのはちみつです。