美しく紅葉する山々へお出かけするのにピッタリの季節がやってきました。

長時間歩き続ける登山やハイキングでは、大量のエネルギーを消費します。 そのため、十分なエネルギー補給をしないと、「シャリバテ」を起こしてしまいます。

シャリバテとは、登山用語で、＂ご飯が不足してバテてしまうこと＂を意味します。
ですので、シャリバテしないようにするために、こまめにエネルギー補給することが大切です。

アイテム選びのポイント

登山の途中でエネルギー補給に最適な行動食として、身体への負担が少なく持ち運びに便利なもの…重くないもの、保存がきくもの、エネルギーや栄養素を補給できるもの、食べやすいもの、ゴミが少ないものを選ぶのがポイントです。

行動食の一つとして、「はちみつ」があります。

行動食におすすめ

はちみつの主成分である「ブドウ糖」「果糖」は、砂糖のように消化する必要がない単糖類のため、はちみつを食べると素早く体内に吸収され、エネルギーになりやすいのが特徴です。

そして、アミノ酸、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ミネラルなど180種類以上の栄養素が含まれているため、疲労回復にも役立ちます。登山やハイキングだけでなく、スポーツ時のエネルギー補給源としてもピッタリです。

また、はちみつには抗菌作用があることが知られており、その研究成果も確認されているほど。※
※効果・効能を保証するものではありません。

スパウトパウチやスナップ入りのはちみつは、割れることがなく、軽くて持ち運びにも便利、 そして、いつもでもどこでも手軽に栄養補給ができ、＂もしも＂の時にも役立ちます。